Principaux bienfaits du Chardon-Marie :
Santé et régénération du foie : La silymarine protège les cellules hépatiques (hépatocytes) contre les toxines (alcool, médicaments, métaux lourds) et favorise leur régénération. Il est utilisé en cas d'hépatites, de cirrhose ou de foie fatigué.
Amélioration de la digestion : Il stimule la production et l'écoulement de la bile, favorisant une meilleure digestion des graisses et soulageant les troubles digestifs (dyspepsie).
Action antioxydante : En tant que puissant antioxydant, il lutte contre le stress oxydatif et protège les cellules des radicaux libres.
Soutien métabolique : Il peut aider à réguler les taux de lipides sanguins et de cholestérol, et a un effet positif sur la glycémie.
Détoxification : Il aide à détoxifier le foie. 
Conseils d'utilisation et précautions :
- Posologie : Les recommandations varient généralement entre 140 et 800 mg d'extrait de chardon-marie par jour.
- Formes : Disponible en gélules, en extraits secs ou en tisanes.
- Précautions : Il est conseillé de demander un avis médical avant de l'utiliser, notamment en cas de traitement médical en cours, car il peut interagir avec certains médicaments.